czy moge

Hi obliques, czy moge tutaj wstawic moje diete na redukcje?

Nie wiem czy mogę dać tego linka ale obczajcie resztę fotek http://www.myspace.com/189523064/photos/albums/my-photos/248014?page=1

[...] warzywko (no i masło), jakieś mięsko (wędlinka, kiełbasa) i np. jabłko. Obiad: jakaś zupka (tłusta, lub półtłusta), ziemniaki/ryż/kasza, jakieś mięso (drób, wieprzowina, oczywiście nie chude), surówka (dużo surówki). Przed treningiem: jakiś owoc, kanapka bez masła i tylko z jakimś warzywem, plus do tego kubek mleka (2%). Po treningu: jakiś [...]

[...] na ciezaze ciała juz całe 5 obwodów bo na poprzednim nie dałem rady zrobić 5 tym tempem... teraz powolna progresja ciężaru 2,5 -5 kg na tydzien co do jedzenie to Wojo czy moge z posilku 2,3 zrobic jeden posiłek ? to wychodzi ok 0,5kg miecha plus warzywa, mniejsze posilki mnie poprostu nie syca i zle sie czuje non stop glodny... [...]

Witam mam 17 lat i ćwicze dopiero od miesiaca i kupiłem nitrobolon 2 i mam pytanie czy moge go już zażyć czy musze jeszcze poćwiczyc ?

suchaj diete staram sie juz od jakiegos czasu stosowac. Mi tylko chodzi o to czy moge brac Nitro..HMB i CLEBUREXIN czy to jest dobre aby spalac nagromadzony tluszcz i przy tym rzezbic sylwetke

[...] Pytam sie czemu ? Wszystkie fora, wszystkie "prace" traktujące o rehabilitacji po acl mówią o tym ,żeby jak najszybciej osiągnąć wyprost. Pytałem się lekarza - czy mogę prostować bądź zginać nogę - odradził. Kazał mi utrzymacć 30 * i już - żeby nie zerwać wszczepu - przypominam, że miałem metodą cross pin z przeszczepem st-g. Jakie [...]

[...] Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń. Tak ma wyglądać mój trening rozumiem? 4/5 serii po 12/15 powtórzeń na każde ćwiczenie? I czy mogę od razu wykonywać np przysiad z rzędu wszystkie serie i potem wyciskanie sztangi leżąc itd. czy na przemian? Zmieniony przez - Dyman92 w dniu 2013-03-26 11:41:35

Czy mogę w pracy kurczaka z ryżem dać do mikrofali ? Podobno jedzenie takie jest niezdrowe, ale ciepłe lepiej smakuje :(

jeszcze jedno pytanie. czy moge stosowac taką progresje: robie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robie to ze stałym ciężarem, w następnym tygodniu dokładam ciężaru i znowu staram się zrobić 12 powtórzeń w 4 seriach, jeśli zrobie 10 lub 8 to ok. ciągle dąże, do 12 jeśli osiągne 12 znowu dokładam itd.? czy nie lepiej na mase było [...]

[...] ćwiczeń tak jak napisał adzik, w obu treningach przy plecech zmień kolejność, w A MC- jako pierwszy w B podciąganie jako pierwszy reszta może być jeszcze jedno pytanie. czy moge stosowac taką progresje: robie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robie to ze stałym ciężarem, w następnym tygodniu dokładam ciężaru i znowu [...]

czy mogę popijać tcm carbo i czy po tym będą lepsze efekty

odpiszcie :D czy mogę go robić dzień treningu,dzień przerwy na okrągło przez 2 miesiące ??

Dobra siłownie przełożyłem na popołudnie więc nie ma problemu... Mam pytanie, ACT ze względu tak krótkie przerwy między seriami jest nie do wykonania na mojej siłowni. Czy mogę zastosować FBW by georgu? Jak tak to ile trwa tam przykładowa przerwa między seriami. Pozdro.

Okej też tak zrobię ,a druga sprawa ,czy mogę gdzieś zamienić drążek w ćwiczeniu na plecy ?

1)serie dobieralem raczej pod katem wskazowek na forum niz wlasnych predyspozycji 2)Bede robil MC zamiast sklonow, ALE: "zamiennie z przysiadem"=na 1 treningu przysiad, na kolejnym MC? Czy MC i przysiad na tym samym treningu? 3)Czy moge robic zamiast przysiadu wyprosty nog na maszynie skosnej? $) serii podciagania sie? Tzn ile razy sie [...]

[...] i http://allegro.pl/item352640242__nowy_kelton_wyciag_otus_i.html. Wolałbym kupić ten tańszy, ale nie wiem jak jest z tymi uchwytami. Powiedzcie jak z nimi jest ? Czy moge sobie kupić pierwszy i np.dokupic jeszcze jedenm uchwyt i w porządku czy raczej nei bardzo i trzeba kupić ten drugi bo inaczej sie nie oplaca ?

A czy mogę teraz zastosować IIFYM? Jeść co mi się podoba(oczywiście rozsądnie, powiedzmy 80% czysto, a 20% śmieciowo-np. jakieś pieczywo, czasami coś słodkiego) tak aby mieścić się w zapotrzebowaniu i makro? Bo też duży wpływ ma na moje podejście to, że przez długi czas nie jadłem tego typu rzeczy i przez to stały się dla mnie bardzo atrakcyjne i [...]

hmmm. plan z podanego art. wygląda sensownie, ale czy moge go stosowac jako 15/10/5 czy jednak tak jak w artykule?

Dzieki wielkie wykonam to badanko i bede mial pewnosc Mam pytanko posiadam aminokwasy z kaizena i witaminy animal pak czy moge to brac jest to w tabsach bo nie weim czym sie zywi paciorkowiec brałem odzywke no-shotgun i po 3 miarkach spuchła mi cala szyja stan przewlekly przeszlo narazie mnie tylko boli lewy migdal bez wiekszych objaw